副菜
12～18か月頃（パクパク期）
ほうれん草のごま和え（大人と一緒に楽しめるメニュー）
材料 １人分
食品名 大人1人分 赤ちゃん1人分
ほうれん草 70g 20g
ごま 3g 1g
しょうゆ 3ml 1~2滴
だし汁 適量 少々
作り方
１ ほうれん草を茹でる。
２ 水気をしぼり、細かく刻む。 大人分は、2～3cmに切る。
３ ごまは炒ってすり鉢でする。
４ ごま、しょうゆとほうれん草とを和える。赤ちゃん分は少量のだし汁を加える。
２ 水気をしぼり、細かく刻む。 大人分は、2～3cmに切る。
３ ごまは炒ってすり鉢でする。
４ ごま、しょうゆとほうれん草とを和える。赤ちゃん分は少量のだし汁を加える。
一言コメント
大人の食事を少し工夫して，手軽に離乳食を作りましょう。
ほうれん草の代わりに，キャベツや白菜，青菜などでも作ることができます。
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