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脂肪の少ないひき肉 20g(大さじ 1・1/3) なす 30g(1/2個) だし汁 45ml(大さじ3) しょうゆ 1~2滴 かたくり粉 0.6g(小さじ1/5)
なすのかわりに,大根やにんじん,じゃがいもを使ってもよいです。
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