かぼちゃのポタージュ~寒天入り~

冷めると固まり、デザート感覚で食べられます。

調理時間 15分

エネルギー 104kcal

材料 2人分

かぼちゃ 100g

牛乳 カップ1

水 適量

寒天(粉) 2g


作り方

(1)かぼちゃは皮を除いて、1cm角に切り、軟らかく茹で、茹で汁は捨てる。
(2)①に、牛乳、寒天を加え、寒天を煮溶かす。

栄養価など

エネルギー
104kcal
タンパク質
3.6g
脂質
3.7g
炭水化物
15.3g
食塩相当量
0.1g
カルシウム
121mg
0.3mg
野菜量
50g

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