お豆腐のおやつマフィン

お豆腐入りで栄養たっぷり!

調理時間 40分

エネルギー 105kcal

材料 8カップ分

ホットケーキミックス 200g

乳酸菌飲料      80g

絹ごし豆腐      120g


作り方

(1) 絹ごし豆腐をボウルに入れてつぶす。

(2) ホットケーキミックスを加えてまぜる。

(3) さらに、乳酸菌飲料を加えて、なめらかになるまでまぜる。

(4) カップに生地を入れ分ける。

(5) 190℃のオーブンで30分焼く。

栄養価など

エネルギー
105kcal
タンパク質
2.7g
脂質
1.4g
炭水化物
20.5g
食塩相当量
0.3g
カルシウム
41mg
0.3mg

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