ししとうがらしの磯和え
塩をしょうゆにかえても美味しくできます。
調理時間 10分
エネルギー 49kcal
材料 2人分
ししとう 80g
焼きのり 1/2枚
ごま油 小さじ2
塩 小さじ1/6
作り方
（1）ししとうがらしはヘタを切り落とし、破裂しないように包丁で切り込みを入れておく。
のりは手でもみほぐす。
（2）フライパンに分量の油を入れてししとうがらしを炒める。
（3）ボウルにししとうがらしを入れ、塩とのりを加えてざっと混ぜる。
栄養価など
- エネルギー
- 49kcal
- 食塩相当量
- 0.5g
- カルシウム
- 6mg
- 鉄
- 0.3mg
- 野菜量
- 40g
レシピ情報
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