さやいんげんとひじきのマヨネーズ和え
調理時間 30分
エネルギー 193kcal
材料 2人分
さやいんげん 6本
干しひじき（乾） 10ｇ
スイートコーン（缶） 30ｇ
マヨネーズ 大さじ2
作り方
(1)さやいんげんは熱湯でゆでて3㎝長さに切る。
(2)干しひじきは水でもどして洗う。
(3)ボウルにマヨネーズ、干しひじき、さやえんどう、スイートコーンを入れて和える。
栄養価など
- エネルギー
- 193kcal
- タンパク質
- 6.2g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 34g
- 食塩相当量
- 2.7g
- カルシウム
- 508mg
- 鉄
- 3.5mg
- 野菜量
- 45g
レシピ情報
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