鶏肉のマーマレード焼き
マーマレードの香りがさわやかな鶏肉の照り焼きです。他のお肉でも◎
調理時間 15分
エネルギー 224kcal
材料 2人分
鶏もも肉 １６０ｇ
合わせ調味料(A)
濃口しょうゆ 小さじ１
マーマレード 小さじ２
油 大さじ１
作り方
(1)鶏肉は、一口大に切り、合わせ調味料(A)をもみこむ。
(2)フライパンに油を熱し、両面に軽く焼き目をつけてから、
ふたをして、蒸し焼きにする。
栄養価など
- エネルギー
- 224kcal
- タンパク質
- 13.8g
- 脂質
- 16.6g
- 炭水化物
- 4.8g
- 食塩相当量
- 0.6g
- カルシウム
- 6.0mg
- 鉄
- 0.5mg
レシピ情報
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