鶏肉のマーマレード焼き

マーマレードの香りがさわやかな鶏肉の照り焼きです。他のお肉でも◎

調理時間 15分

エネルギー 224kcal

材料 2人分

 


鶏もも肉 160g


合わせ調味料(A)


濃口しょうゆ 小さじ1


マーマレード 小さじ2


油 大さじ1


作り方

(1)鶏肉は、一口大に切り、合わせ調味料(A)をもみこむ。

(2)フライパンに油を熱し、両面に軽く焼き目をつけてから、

ふたをして、蒸し焼きにする。

栄養価など

エネルギー
224kcal
タンパク質
13.8g
脂質
16.6g
炭水化物
4.8g
食塩相当量
0.6g
カルシウム
6.0mg
0.5mg

レシピ情報

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