かぼちゃのヨーグルトかけ
電子レンジでかぼちゃを加熱すればさらに簡単。
調理時間 10分
エネルギー 94kcal
材料 2人分
かぼちゃ 100g
干しぶどう 小さじ4
プレーンヨーグルト 大さじ6
はちみつ 小さじ1
作り方
(1)かぼちゃはところどころ皮をむき、一口大に切り、柔らかく茹でる。
(2)プレーンヨーグルトとはちみつを合わせて混ぜる。
(3)器にかぼちゃ、干しぶどうを盛り付けて、(2)をかける。
栄養価など
- エネルギー
- 94kcal
- カルシウム
- 75mg
- 鉄
- 0.4mg
- 野菜量
- 50g
レシピ情報
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