にんじんとツナのサラダ
さわやかなマスタード入りのドレッシングで和える1品です。
調理時間 10分
エネルギー 85kcal
材料 2人分
| にんじん 100g ツナ缶 40g 合わせ調味料（A） ワインビネガー 小さじ2 粒マスタード 小さじ2 塩 一つまみ こしょう 少々 |
作り方
| (1) にんじんは千切りにし、ツナ缶と合わせておく。
(2) しばらく置いた（1）をギュッと絞る。 (3)（A）を合わせ、（2）を和える。 |
栄養価など
- エネルギー
- 85kcal
- 食塩相当量
- 0.9g
- カルシウム
- 20mg
- 鉄
- 0.3mg
- 野菜量
- 50g
レシピ情報
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