ブロッコリーのからしマヨネーズ和え
ブロッコリーを冷凍しておけば、あと1品欲しい時などに、ぱぱっと作れます。
調理時間 8分
エネルギー 64kcal
材料 2人分
ブロッコリー 140g(1/2株)
マヨネーズ 大さじ1
練りからし 0.5g
作り方
(1)ブロッコリーは切り分け、茹でる。
(2)ブロッコリーの水気を切る。
(3)マヨネーズとからしを混ぜ合わせ、(2)を和える。
(4)皿に盛る。
栄養価など
- エネルギー
- 64kcal
- タンパク質
- 3.1g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 4.4g
- 食塩相当量
- 0.1g
- カルシウム
- 33mg
- 鉄
- 0.7mg
- 野菜量
- 70g