トマトとモッツァレラチーズの和風サラダ
モッツァレラチーズはチーズの中では塩分が少ないチーズです。食品を選ぶときは栄養成分表示を確認しましょう。
調理時間 8分
エネルギー 97kcal
材料 2人分
トマト 150g
モッツァレラチーズ 60g
青じそ 2g(4枚)
ぽん酢 小さじ1
作り方
(1)トマトは角切りにする。
(2)モッツァレラチーズはトマトと同じ大きさに切る。
(3)青じそは千切りにする。
(4)(1)~(3)をぽん酢で和える。
(5)皿に盛る。
栄養価など
- エネルギー
- 97kcal
- タンパク質
- 6.2g
- 脂質
- 6.0g
- 炭水化物
- 5.1g
- 食塩相当量
- 0.2g
- カルシウム
- 107mg
- 鉄
- 0.2mg
- 野菜量
- 76g