スイートかぼちゃ

ハロウィンのおやつにどうですか?

調理時間 30分

エネルギー 94kcal

材料 2人分

かぼちゃ 100g(可食部)

砂糖 大さじ1

バター 10g

卵 25g(1/2個)

作り方

(1)かぼちゃは種とワタをとり、皮を切り落とす。皮をハサミで切り、顔のパーツを作る。

(2)鍋にかぼちゃとかぶるくらいの水をいれて、柔らかくなるまで茹でる。

(3)茹でたかぼちゃをつぶして、裏ごしし、バター、砂糖、卵を加えて混ぜ合わせる。

(4)アルミカップに(3)を半分ずつ入れて、顔のパーツを乗せる。

(6)150℃で15分加熱する。

(7)皿に盛る。

栄養価など

エネルギー
94kcal
食塩相当量
0.1g
カルシウム
17mg
0.5mg
野菜量
50g

レシピ情報

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