スイートかぼちゃ
ハロウィンのおやつにどうですか？
調理時間 30分
エネルギー 99kcal
材料 2人分
かぼちゃ 100g（可食部）
砂糖 大さじ1
バター 10g
卵 25g（1/2個）
作り方
(1)かぼちゃは種とワタをとり、皮を切り落とす。皮をハサミで切り、顔のパーツを作る。
(2)鍋にかぼちゃとかぶるくらいの水をいれて、柔らかくなるまで茹でる。
(3)茹でたかぼちゃをつぶして、裏ごしし、バター、砂糖、卵を加えて混ぜ合わせる。
(4)アルミカップに(3)を半分ずつ入れて、顔のパーツを乗せる。
(6)150℃で15分加熱する。
(7)皿に盛る。
栄養価など
- エネルギー
- 99kcal
- タンパク質
- 2.5g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 11.3g
- 食塩相当量
- 0.1g
- カルシウム
- 15mg
- 鉄
- 0.4mg
- 野菜量
- 50g
レシピ情報
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