焼き赤万願寺のかつお節がけ
種が気になる場合は縦半分に切って取り除いてください。
調理時間 10分
エネルギー 21kcal
材料 2人分
赤万願寺とうがらし（緑でも可） 140g
かつお節 1g 1袋
ぽん酢しょうゆ 小さじ１
作り方
(1)赤万願寺は洗ってオーブントースターで約10分焼く。（途中で裏返す。）
(2)お皿に盛り付け、かつお節をかけ、ぽん酢しょうゆをかける。
栄養価など
- エネルギー
- 21kcal
- タンパク質
- 1.3g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 4.7g
- 食塩相当量
- 0.2g
- カルシウム
- 8mg
- 鉄
- 0.4mg
- 野菜量
- 70g
レシピ情報
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