夏野菜のごまマヨ添え
彩りがきれいです。他の野菜でもおいしく食べられます。
調理時間 25分
エネルギー 166kcal
材料 2人分
かぼちゃ 1/16個
トマト 1/2個
ブロッコリー 1/4個
合わせ調味料(A)
マヨネーズ 大さじ2
すりごま 小さじ2
牛乳 小さじ1
作り方
(1)かぼちゃは種とわたを取り一口大に切り、軟らかくなるまでゆでる。
(2)ブロッコリーは小房にわけて熱湯でさっとゆでる。
(3)トマトはくし形に切る。
(4)器にかぼちゃとブロッコリーとトマトを盛り付け、合わせたAを添える。
栄養価など
- エネルギー
- 166kcal
- 食塩相当量
- 0.2g
- カルシウム
- 80mg
- 鉄
- 1mg
- 野菜量
- 100g
レシピ情報
シェア
