さつまいもの茶巾
こどもと一緒に作れる簡単おやつです。
さつまいもをかぼちゃに変えても◎
シナモンを振れば、ちょっぴり大人向きにも。
調理時間 15分
エネルギー 94kcal
材料 2人分
さつまいも 150g
レーズン 10粒
作り方
(1)さつまいもは、皮をむいて太めのいちょう切りにし、水にさらす。
水気のついたまま耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで約4分加熱する。
(2)レーズンは、ぬるま湯につけて軟らかくする。
(3)(1)が軟らかくなったら、熱いうちにつぶす。
(4)(2)を加えて混ぜ、ラップで茶巾に絞る。
栄養価など
- エネルギー
- 94kcal
- タンパク質
- 0.7g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 22.8g
- 食塩相当量
- 0.0g
- カルシウム
- 26mg
- 鉄
- 0.5mg
レシピ情報
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