ヨーグルトのフルーツラッシー
材料をミキサーに入れて混ぜても◎お子様のおやつに！
調理時間 10分
エネルギー 132kcal
材料 2人分
ヨーグルト 120g
牛乳 120ml
はちみつ 小さじ2
フルーツ(缶) 40g
バナナ 小1/2本
作り方
(1)バナナとフルーツを細かく切って、すりばちに入れ、すりこぎでつぶす。
(2)牛乳とヨーグルトをボウルに入れ、よく混ぜる。はちみつを加えて溶かす。
(3)(2)をすりばちに少しずつ加えて、混ぜる。
(4)ガラスのコップにうつし、スプーンを添える。
栄養価など
- エネルギー
- 132kcal
- 食塩相当量
- 0.1g
- カルシウム
- 140mg
- 鉄
- 0.2mg
レシピ情報
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