伴三絲（バンサンスウ）
低エネルギーの和え物
調理時間 30分
エネルギー 44kcal
材料 2人分
ロースハム 15g
きゅうり 1本
糸こんにゃく 25g
合わせ調味料(A)
しょうゆ 大さじ1
酢 大さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
作り方
(1)ハムは千切り、きゅうりは板ずりして千切りにする。
(2)糸こんにゃくは茹でてざるにとり、水気をきる。
(3)(1)と(2)を(Ａ)で和える。
栄養価など
- エネルギー
- 44kcal
- 食塩相当量
- 1.5g
- カルシウム
- 27mg
- 鉄
- 0.4mg
- 野菜量
- 54g
レシピ情報
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