グリルチキン
魚焼きグリルでつくるグリルチキン
調理時間 45分
エネルギー 132kcal
材料 2人分
手羽元 4本
合わせ調味料(A)
塩 1g
乾燥バジル 少々
ブラックペッパー 0.2g
オリーブオイル 大さじ1/4
作り方
(1)手羽元に、フォークで数箇所刺し、(Ａ)をすりこみ、しばらく置く。
(2)オリーブオイルをかけて全体をコーティングする。
(3)グリルに入れ、中火で片面5分返して、5分そのまま置く。
(4)取り出し、皿に盛る。
栄養価など
- エネルギー
- 132kcal
- 食塩相当量
- 0.6g
- カルシウム
- 7mg
- 鉄
- 0.3mg
レシピ情報
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