ハムとチーズの卵焼き
簡単にできるので、子どもさんだけでも作れます。
調理時間 10分
エネルギー 163kcal
材料 2人分
ハム 2枚
スライスチーズ 1枚
卵 2個
油 小さじ1弱
ケチャップ 小さじ2
作り方
(1)ハムは短冊に切る。
(2)卵は、ときほぐしておく。
(3)フライパンを熱して、油をひき卵を流す。半分にハムを置きチーズをのせる。卵を2つに折る。
(4)ケチャップをのせる。
栄養価など
- エネルギー
- 163kcal
- タンパク質
- 12.2g
- 脂質
- 12.1g
- 炭水化物
- 12.1g
- 食塩相当量
- 1.1g
- カルシウム
- 88mg
- 鉄
- 0.9mg
レシピ情報
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