小松菜のなめたけあえ

和え衣アレンジ~昆布茶・ゆかり・明太子・なめたけ・めかぶ

調理時間 15分

エネルギー 21kcal

材料 2人分

小松菜 1/3束
にんじん 1/4本
なめ茸 30

作り方

(1)小松菜はゆでて水気をしぼり2cm幅に切る。
(2)にんじんは千切りにして茹でて水気をしぼる。
(3)なめ茸と(1)と(2)をあえる。

栄養価など

エネルギー
21kcal
食塩相当量
0.7g
カルシウム
92mg
1.6mg
野菜量
60g

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