フレイルチェック
フレイルチェック
フレイルチェックを実施してみましょう。
フレイルとは、年齢を重ねることにより、からだやこころが弱った状態で、健康と要介護の中間の状態のことです。
フレイルは適切な対策に取り組めば、健康な状態を取り戻すことが十分に可能であるため、早めに気づいて対策することが重要です。
当てはまる項目にチェックをいれて、「判定する」を押してみましょう。
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健康のこと
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あなたの健康状態はいかがですか
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たばこを吸いますか
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心の健康のこと
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毎日の生活に満足していますか
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周りの人から「いつも同じことを聞く」など物忘れがあると言われていますか
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今日が何月何日かわからないことがありますか
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週に1回以上は外出していますか
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ふだんから家族や友人と付き合いがありますか
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体調が悪い時に、身近に相談できる人がいますか
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運動のこと
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以前に比べて、歩く速度が遅くなってきたと思いますか（例:青信号で横断歩道を渡り切れない）
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この1年間で、転んだことがありますか
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ウォーキングなどの運動を週1回以上していますか
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栄養・お口のこと
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1日3食きちんと食べていますか
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半年間で2～3kgの体重減少がありましたか
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半年前と比べて、[さきいか][たくあん]くらいの固いものが食べにくくなりましたか
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お茶や汁物でむせることがありますか
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1日に2回以上、歯磨きしていますか
※すべての項目にチェックを入れてください。
あなたの点数は
点です。
4点以上のあなたは
フレイルのリスクが高いと思われます
右側に4つ以上チェックがついたら要注意です!
あなたの点数は
点です。
3点以下のあなたは
フレイルのリスクが低いと思われます
すべての回答が左側になるように、
定期的にチェックしましょう。
フレイルは適切な対策に取り組めば、健康な状態を取り戻すことが十分に可能です。
早めに気づいて対策することが重要です。