京・けんこうひろば

口の機能（働き）を
チェック

オーラルフレイルとは、食べる、話すなどの口の機能が弱ってきた状態のことです。
口の機能の低下は、低栄養などを引き起こし、全身の虚弱（フレイル）につながっていきます。
現在のあなたのオーラルフレイルのリスク（危険性）をチェックしてみましょう。

オーラルフレイル
簡易チェック
(Oral Frailty Index-8：OFI-8)

  • 半年前と比べて、堅い物が食べにくくなった

  • お茶や汁物でむせることがある

  • 義歯を入れている*

  • 口の乾きが気になる

  • 半年前と比べて、外出が少なくなった

  • さきイカ・たくあんくらいの堅さの食べ物を噛むことができる

  • 1日に2回以上、歯を磨く

  • 1年に1回以上、歯医者に行く

*歯を失ってしまった場合は義歯等を適切に使って堅いものをしっかり食べることができるよう治療することが大切です。

※すべての項目にチェックを入れてください。

あなたの点数は
1点です。
【0～2点】のあなたはオーラルフレイルの
危険性は低い
あなたの点数は
1点です。
【3点】のあなたはオーラルフレイルの
危険性があり
あなたの点数は
1点です。
【4点以上】のあなたはオーラルフレイルの
危険性が高い

出典：東京大学高齢社会総合研究機構　田中友規、飯島勝矢、他（AGG, 2021）

*義歯とは入れ歯のことです。

オーラルフレイルと健康寿命

よく噛んで食べるなど、口の機能をよく使うことは、オーラルフレイルの予防となり、健康寿命の延伸につながります。

オーラルフレイル予防

日常的に口の体操などを行い、オーラルフレイルの予防をしてみましょう。

歯科健診を受けましょう

口の状態の確認のためにも、一度かかりつけ歯科で健診を受けてみましょう。
京都市の歯科健診・相談事業もご利用ください。