ツナとなめたけの炊き込みご飯

お子さまも大好きな味です!

調理時間 60分

エネルギー 264kcal

材料 2人分

米 1合

干しひじき 5g

ツナ缶(水煮) 1/4缶

なめたけ(瓶詰) 60g


作り方

(1)米をといで炊飯器に入れ、通常の水加減にする。
(2)ひじきは戻す。ツナ缶は汁気をきっておく。
(3)なめたけ(汁ごと)と(2)を炊飯器に入れ、炊飯器で炊く。

栄養価など

エネルギー
264kcal
タンパク質
5.1g
脂質
0.4g
炭水化物
59.9g
食塩相当量
0.9g
カルシウム
31mg
0.6mg

レシピ情報

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