京・けんこうひろば

じゃことしそのごはん

調理時間 10分

エネルギー 347kcal

材料 2人分

ごはん　　　　　　　     400g
ちりめんじゃこ　　　大さじ2
青じそ　　　　　　　        4枚

作り方

（１）青じそは５㎜幅の千切りにする。
（２）ふつうに炊いたごはんにじゃこを混ぜ、青じそも混ぜ合わせる。

栄養価など

エネルギー
347kcal
食塩相当量
0.3g
カルシウム
34mg
鉄
0.3mg
野菜量
1g

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