ツナカレーサンド
朝食におすすめ！
調理時間 15分
エネルギー 261kcal
材料 2人分
ロールパン 4個
キャベツ 60g
ツナ缶 40g
油 小さじ1/2
カレー粉 小さじ1/2
塩 少々
作り方
（１）ツナ缶は、油を捨ててほぐしておく。
（２）キャベツは、太目のせん切りにする。
（３）（１）と（２）を油で炒め、カレー粉・塩を加える。
（４）ロールパンに切れ目を入れ、（３）をはさむ。
栄養価など
- エネルギー
- 261kcal
- 食塩相当量
- 1.1g
- カルシウム
- 43mg
- 鉄
- 0.8mg
- 野菜量
- 30g
レシピ情報
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