梅ごはんチーズ入り
調理時間 5分
エネルギー 343kcal
材料 2人分
米 150g（1合）
水 220g（通常炊飯時の水の量）
酒 8g（大さじ1/2）
梅干し 12g（中1個）
プロセスチーズ 40g
青じそ 4g（4枚）
作り方
（１）米は洗ってざるにあげておく。
（２）梅干しは種をとり、刻む。プロセスチーズは5mm角に切る。
（３）（１）に水（通常分量）と酒を入れて炊飯する。
（４）炊き上がったら軽くほぐし、（２）を混ぜ、青じそのせん切りを散らす。
栄養価など
- エネルギー
- 343kcal
- 食塩相当量
- 1.4g
- カルシウム
- 137mg
- 鉄
- 0.7mg
- 野菜量
- 2g
レシピ情報
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