新たまねぎのツナサラダ
新たまねぎは辛味が少ないので水にさらさずに食べることができます。
調理時間 15分
エネルギー 109kcal
材料 2人分
新たまねぎ 小1個
塩 少々
ツナ缶（水煮） 1缶
合わせ調味料（A）
マヨネーズ 大さじ1・1/2
ヨーグルト（無糖） 小さじ2
黒こしょう 少々
作り方
（１）新たまねぎは薄切りにし、塩を全体に振って10分ほど置いておく。
（２）ツナ缶は水気を切る。
（３）（１）をしぼって水分を切る。
（４）ボウルに（２）、（３）、（A）を入れて混ぜる。
栄養価など
- エネルギー
- 109kcal
- 食塩相当量
- 0.6g
- カルシウム
- 21mg
- 鉄
- 0.4mg
- 野菜量
- 75g
レシピ情報
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