そうめんチャンプルー
余りがちなそうめんを使うレシピです。
調理時間 20分
エネルギー 453kcal
材料 2人分
そうめん 2束（100g）
ツナ缶（油漬） 140g
たまねぎ 200g
水菜 80g
ごま油 8g（小さじ2）
作り方
（1）そうめんは、茹でて水気を切っておく。
（2）たまねぎは薄切り、水菜は2～3cmに切る。
（3）ツナ缶を缶汁ごとフライパンに入れ、(2)を炒める。
（4）野菜がしんなりしたら、そうめんを加え炒め、最後にごま油をかける。
栄養価など
- エネルギー
- 453kcal
- 食塩相当量
- 1.1g
- カルシウム
- 113mg
- 鉄
- 2.1mg
- 野菜量
- 140g
レシピ情報
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