炊飯器で♪たこ飯
漁師飯を炊飯器で簡単に（炊飯時間を除く）
調理時間 15分
エネルギー 271kcal
材料 4人分
米 2合
ゆでだこ 100g
にんじん 1/3本
だし汁 適量
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１
作り方
(1)米を研いでおく。
(2)にんじんはヘタを落とし、皮をむきみじん切りにする。たこは約1.5cm角に切る。
(3)炊飯器の内釜に(1)、しょうゆとみりんを加え、2合の目盛りまでだし汁を加える。さらに(2)を加え、普通に炊飯する。
(4)炊けたらしゃもじで全体を混ぜ合わせる。
栄養価など
- エネルギー
- 271kcal
- タンパク質
- 6.3g
- 脂質
- 0.4g
- 炭水化物
- 59.3g
- 食塩相当量
- 1g
- カルシウム
- 15mg
- 鉄
- 0.4mg
- 野菜量
- 13g
レシピ情報
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