アスパラガスのレンジチーズ焼き
旬の素材を生かして，簡単おいしい♪一品です。
お使いの電子レンジによって加熱時間が異なるので，ときどき様子を確認しながら調整しましょう。
調理時間 5分
エネルギー 62kcal
材料 2人分
アスパラガス 1束
とろけるチーズ 30g
作り方
(1)アスパラガスは、根元のかたい部分はピーラーでむき、3～4等分に切る。
(2)水気を切り、耐熱皿に入れ、チーズを散らしてラップをかけずに2～3分加熱する。
栄養価など
- エネルギー
- 62kcal
- 食塩相当量
- 0.4g
- カルシウム
- 108mg
- 鉄
- 0.5mg
- 野菜量
- 70g
レシピ情報
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