ながいものトロトロ和え

ぽん酢しょうゆを青じそドレッシングに代えてもおいしい◎

調理時間 15分

エネルギー 45kcal

材料 2人分

ながいも 100g 
オクラ 4本
焼きのり 1枚
ぽん酢しょうゆ 小さじ2

作り方

(1)ながいもはせん切りにする。
(2)オクラはゆでて、斜めに薄切りする。
(3)ぽん酢しょうゆと(1)(2)を和えて器に盛り付け、細かくちぎったのりをちらす。

栄養価など

エネルギー
45kcal
食塩相当量
0.6g
カルシウム
31mg
0.5mg
野菜量
20g

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