しょうがごはん
忙しい朝にぴったり。お弁当にもおすすめ！だし汁不要のお手軽炊き込みご飯です。
調理時間 40分
エネルギー 277kcal
材料 2人分
米 150g
しょうが 6g
ほたてがい 30g(小1/2缶)(水煮缶詰)
水 160ml
清酒(上撰) 小さじ2
食塩 小さじ1/6
うすくちしょうゆ 小さじ2/3
作り方
(1)米は研いで、ざるにあげておく。
(2)しょうがは皮をむいて、細い千切りにする。
(3)ほたてがいは汁ごとほぐしておく。
(4)炊飯器に米と調味料と水、(3)を加えてまぜる。
(5)普通に炊く。
栄養価など
- エネルギー
- 277kcal
- タンパク質
- 6.3g
- 脂質
- 0.8g
- 炭水化物
- 60.1g
- 食塩相当量
- 1.5g
- カルシウム
- 12mg
- 鉄
- 0.7mg
- 野菜量
- 3g
レシピ情報
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