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こんがり焼けた玄米が香ばしいおにぎりです。おいしく食物繊維もとれます。
調理時間 60分
エネルギー 295kcal
玄米 1合 塩 ひとつまみ ごま油 大さじ1/2
(1)玄米を炊き、塩とごま油を混ぜ合わせ、水の変わりに手につけて、おにぎりをにぎる。 (2)おにぎりをフライパンでこんがり焼く。
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