キャベツとじゃこのチーズトースト
ゆずこしょうとマスタードがアクセントになっています。カルシウムもたっぷり摂れるちょっと変わったトーストです。
調理時間 17分
エネルギー 328kcal
材料 2人分
キャベツ 1/8玉
しらす干し 小さじ1
マヨネーズ 小さじ1/2
マスタード 少々
ゆずこしょう 少々
スライスチーズ(とろける) 2枚
塩 ひとつまみ
食パン(4枚切り) 2枚
作り方
(1)キャベツをせん切りにして塩でもむ。
(2)(1)にちりめんじゃこを加える。
(3)食パンにマヨネーズを薄く塗り、その上に、半分にはマスタード半分にはゆずこしょうを塗る。
(4)(2)をたっぷりのせ、その上にチーズをのせてオーブントースターでチーズがとろりとなるまで焼く。
栄養価など
- エネルギー
- 328kcal
- 食塩相当量
- 1.9g
- カルシウム
- 179mg
- 鉄
- 0.8mg
- 野菜量
- 50g
レシピ情報
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