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炊飯器に材料を入れてできる簡単炊き込みご飯，鉄分補給に！
調理時間 30分
エネルギー 310kcal
米 1合 干しひじき 5g ツナ缶 1/4缶 なめたけ(瓶詰) 60g
(1)米に洗って炊飯器に入れ、通常の水加減にする。 (2)ひじきは戻す。ツナ缶は汁気をきっておく。 (3)なめたけ(汁ごと)と(2)を炊飯器に入れる。 (4)炊飯器で炊く。
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