たけのことザーサイの中華炒め（卵入り）
たけのこが余った時や，もう１品ほしいときに便利です。
ザーサイの塩分だけでおいしくいただけます。
調理時間 10分
エネルギー 80kcal
材料 2人分
たけのこ 50ｇ
ザーサイ 15ｇ
卵 １個
油 8g（小さじ2）
作り方
(1)たけのこ、ザーサイは、薄切りにする。
(2)フライパンに油を引き、卵を炒め、一度取り出す。
(3)同じフライパンで(1)を炒め、火が通れば（2）を戻す。
栄養価など
- エネルギー
- 80kcal
- 食塩相当量
- 1.1g
- カルシウム
- 27mg
- 鉄
- 0.7mg
- 野菜量
- 33g
レシピ情報
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