バンバンジー風サラダ
味付けは市販のごまドレッシングやフレンチドレッシングを使うとより簡単にできます。
調理時間 15分
エネルギー 77kcal
材料 2人分
きゅうり 50g
キャベツ 50g
にんじん 50g
ささみ 50g
合わせ調味料(A)
みそ 小さじ１
砂糖 小さじ１
こいくちしょうゆ 小さじ１
ごま油 小さじ１
作り方
(1) きゅうりは千切りにする。
(2) キャベツ、にんじんは千切りにし、さっと茹で、水気を切る。
(3)ささみは茹でて、熱いうちに手で割く。
(4)(1)～(3)と合わせ調味料(A)を和える。
(5)皿に盛る。
栄養価など
- エネルギー
- 77kcal
- 食塩相当量
- 0.8g
- カルシウム
- 30mg
- 鉄
- 0.5mg
- 野菜量
- 75g
レシピ情報
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