京・けんこうひろば

ほうれん草の胡麻和え

だし要らずのおいしいごま和え

調理時間 30分

エネルギー 40kcal

材料 2人分

ほうれん草　100g　　　　
しめじ　50g
酒　少々
合わせ調味料(A)
　すりごま　小さじ2
　しょうゆ　小さじ1/2

作り方

(1)ほうれん草は、茹でて3cm程に切る。
(2)しめじは石付きを取り小分けし、酒炒りする。
(3)(2)が冷めたら、(1)と(Ａ)を加え和える。

栄養価など

エネルギー
40kcal
食塩相当量
0.2g
カルシウム
43mg
鉄
1.3mg
野菜量
50g

レシピ情報

食材
献立
季節
テーマ

シェア

レシピ検索へ戻る