マヨネーズグラタン
お手軽グラタンです
調理時間 15分
エネルギー 81kcal
材料 2人分
ブロッコリー 1/3個
ミニトマト 4個
マヨネーズ 大さじ1+1/2
牛乳 小さじ2
塩・こしょう 少々
作り方
(1)ブロッコリーは子房に分け洗って、水がついたまま耐熱容器に入れて軽くラップをして電子レンジで1分加熱する。
(2)ミニトマトは4等分にする。(3)かためのアルミケースに(1)と(2)を入れて、マヨネーズ・牛乳・塩・こしょうを混ぜ合わせたものを上からかける。
(3)オーブントースターで約8分焼く。
栄養価など
- エネルギー
- 81kcal
- 食塩相当量
- 0.4g
- カルシウム
- 18mg
- 鉄
- 0.3mg
- 野菜量
- 50g
レシピ情報
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