3歳～5歳頃の子どもの食事のポイント
3歳～5歳頃の子どもの食事のポイント
このページで紹介していること
3～5歳児の食事量のめやす
★１回あたりの食事量のめやす
適量は、年齢、性別、身体活動量によって異なります。子どもに合わせて、調整しましょう。
★食事のバランスも考えて、毎食、主食・主菜・副菜をそろえて食べましょう。
★１日の食事の組合せ例
＞＞PDFファイル「3～5歳児１回の食事量のめやす」（京都市管理栄養士作成）
朝ごはんを毎日食べて、元気な一日に
一日のはじまりは、朝ごはんから。毎日、朝ごはんを食べる習慣をつけましょう。
★朝ごはんの働き
★朝ごはん３ステップ
朝ごはんをまず食べる習慣から。
朝ごはんを食べる習慣が定着している人は、内容を充実させるためにステップアップさせていきましょう♪
▼朝ごはんにおすすめのレシピはこちらに掲載していますので、参考にしてください。
＞＞PDFファイル「しっかり朝ごはん」（京都市管理栄養士作成）
3歳児の健康
3歳頃の子どもの月齢・年齢に合わせた情報をまとめた冊子です。
3歳3か月児健康診査で全員に配布しています。
京都市デジタルブックでも覧いただけます（食事については13～16ページに掲載）。