ながいものトロトロ和え
青じそドレッシングで和えてもおいしいです。
調理時間 15分
エネルギー 45kcal
材料 2人分
ながいも 100g
オクラ 4本
焼きのり 1枚
ぽん酢しょうゆ 小さじ2
作り方
(1)ながいもはせん切りにする。
(2)オクラはゆでて、斜めに薄切りする。
(3)(1)(2)をぽん酢しょうゆで和えて、器に盛り付け、細かくちぎった焼きのりを散らす。
栄養価など
- エネルギー
- 45kcal
- タンパク質
- 1.7g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 10.2g
- 食塩相当量
- 0.5g
- カルシウム
- 29mg
- 鉄
- 0.5mg
- 野菜量
- 20g
レシピ情報
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