大根葉とおじゃこのふりかけ
ごはんにたっぷりのせていただきます。
調理時間 15分
エネルギー 68kcal
材料 2人分
大根葉 100g
ちりめんじゃこ 10g
白ごま 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
みりん 小さじ1
作り方
(1)大根葉はサッと茹でて細かく刻む。
(2)フライパンに油を熱し、大根葉とちりめんじゃこ、白ゴマを炒める。
(3)みりん、しょうゆを加えて調味し、ごま油を加えて火を止める。
栄養価など
- エネルギー
- 68kcal
- 食塩相当量
- 0.8g
- カルシウム
- 217mg
- 鉄
- 2.3mg
- 野菜量
- 50g
レシピ情報
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