オクラのゆずこしょう和え

大人むきです。お弁当のおかずになります。

調理時間 15分

エネルギー 13kcal

材料 2人分

オクラ 1パック

しょうゆ 小さじ1

ゆずこしょう 少々


作り方

(1)オクラは、塩ゆでする。小口切りにする。
(3)ゆずこしょうとしょうゆを合わせ、オクラをあえる。

栄養価など

エネルギー
13kcal
タンパク質
1.1g
脂質
0.1g
炭水化物
2.9g
食塩相当量
0.5g
カルシウム
38mg
鉄
0.3mg
野菜量
40g

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