こんにちは、西京食育指導員のMです。

7月8日に西京区役所で実施された「京の健康栄養講座」にて、

野菜摂取の講話の後、京ロコステップ･プラス１０をKさん、Yさんと共に紹介しました。

メトロノームを使い、体操のテンポが早くなりすぎないよう気をつけました。

もう、１０年間自治会館で筋トレボランティアの講師もしておりますが、また違った雰囲気でした。

新型コロナの影響で、運動不足になりがちですが、家でプラス10分の運動を心掛けようと自分も改めて感じました。