キャベツのじゃこサラダ
電子レンジの加熱時間はお好みで調節してください。
調理時間 10分
エネルギー 62kcal
材料 2人分
キャベツ 1/8個
ちりめんじゃこ（しらす干し）大さじ２
焼きのり 1/2枚
ごま油 小さじ２
ポン酢しょうゆ 小さじ２
作り方
(1)キャベツは芯を除き、食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れ、大さじ１の水をふりかけ、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する。
(2)容器等が熱いので注意し、(1)の水分を切ってボウルにうつし、粗熱が取れたら、ちりめんじゃこ、食べやすい大きさに手でちぎった焼きのり、ごま油、ポン酢しょうゆを加え和える。
栄養価など
- エネルギー
- 62kcal
- 食塩相当量
- 0.7g
- カルシウム
- 47mg
- 鉄
- 0.4mg
- 野菜量
- 70g
レシピ情報
- 献立
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