麩レンチトースト
たんぱく質補給におすすめ♪
幼児期から大人まで幅広い年代の方が食べられる間食です。
調理時間 15分
エネルギー 98kcal
材料 1人分
麩（小さめのもの） 10g(小さめのもの5個)
牛乳（または豆乳） 50ml
砂糖 2.5g(小さじ1弱)
バター 適量
作り方
(1)ビニール袋に牛乳、砂糖を入れて混ぜ合わせる。
(2)(1)に麩を入れ、少しもんで、麩に十分に染み込ませる。
(3)フライパンを熱し、バターを溶かす。
(4)(2)を一つずつ取り出し、弱火で両面に焼き色がつくように焼く。
栄養価など
- エネルギー
- 98kcal
- タンパク質
- 4.3g
- 脂質
- 4.3g
- 炭水化物
- 11.0g
- 食塩相当量
- 0.1g
- カルシウム
- 61mg
- 鉄
- 0.3mg
レシピ情報
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